Tout le monde peut pratiquer le Pilates, quel que soit son âge ou son état de santé. L’objectif est de vous faire découvrir son concept biomécanique et ses multiples avantages. On se concentre sur la flexibilité, l'endurance, l'agilité et l'équilibre afin que vous puissiez retrouver la liberté de mouvement puis atteindre votre plein potentiel mental et physique. Découvrez pourquoi faire du Pilates.
Le pilates : c'est quoi exactement ?
Le Pilates est un système de renforcement de quelques muscles profonds qui sont responsables de la posture. Donc, les muscles profonds sont des muscles centraux, situés entre le bassin et les côtes, et autour d’une colonne vertébrale : muscles abdominaux, plancher pelvien et muscles dorsaux. Ils forment les centres énergétiques du corps, rendant le corps plus stable et plus fort. Le Pilates est également une discipline qui augmente la conscience du corps, la force et les limites pour mieux utiliser le corps. Pour plus d'informations, veuillez cliquer sur : centre de pilates à Thônex
Quels sont les grands principes de Pilates ?
Les grands principes de cette méthode sont tout d’abord, la respiration. Cette respiration est spécifique. Il s'agit d'une respiration thoracique latérale pour une meilleure utilisation des poumons : inspirez par le nez et expirez par la bouche. Puis la concentration. Il est nécessaire de bien comprendre chaque mouvement et son exécution afin d'obtenir la meilleure qualité pour chaque exercice. Ensuite, le centrage. Les différents mouvements doivent partir généralement d’une sangle abdominale et d’un centre énergétique du corps. Vous cherchez des cours de pilates à Thônex afin d’améliorer votre santé globale, vous pouvez retrouver le plaisir de bouger et accorder votre esprit et votre corps.
Pourquoi fait-on du Pilates ?
Après dix séances, on peut sentir une différence. Après vingt séances, on peut voir une différence. Après trente séances, on a un tout nouveau corps. C’est la promesse de Joseph Pilates, créateur d’un système qui compte plusieurs bienfaits. Avant tout, il améliore la posture et renforce les muscles profonds : les maux de dos disparaissent, le ventre se durcit, le corps devient souple et fort. Puis on remarque une amélioration et un bon contrôle des gestes sportifs. Ensuite, un assouplissement de quelques muscles moteurs : des muscles superficiels comme les fléchisseurs d’une hanche, le psoas, l’arrière des cuisses, les ischio-jambiers et encore d’autres. Après, ça sert à améliorer l'amplitude des mouvements, la force, l'endurance et la puissance musculaire, mais aussi masser les organes internes. Enfin, il permet d'améliorer la circulation sanguine et réduire le risque de blessure ou de déséquilibre musculaire. Le centre de pilates à Thônex peut vous accueillir dans un espace lumineux et chaleureux, théoriquement situé en attique, dont la mission est de créer une salle de sport de qualité à la hauteur de vos attentes.