Il n’est jamais évident pour un sportif de savoir gérer son stress, surtout avant un grand match ou une compétition importante. Il s’agit pourtant d’un mal absolu qu’il faut apprendre à contourner si l’on veut trouver du succès dans ses performances. Voici quelques techniques et conseils qui vous aideront à le gérer en compagnie d’un
coach mental sportif.
Analyser les sources du stress
Analyser les origines du stress qu’on ressent en compétition reste la meilleure alternative pour trouver une solution adéquate en vue de le maitriser. De la sorte, vous pourriez mieux avoir une emprise sur les manières de limiter son influence sur vos performances.
La plupart des sportifs amateurs et professionnels ont le stress avant un match par crainte d’être dépassés par les évènements et les adversaires. Ils peuvent avoir quelques difficultés à gérer le jeu sur le terrain et auront donc un grand besoin d'un
coach mental sportif. Parfois, le stress peut venir de facteurs externes associés à sa vie privée, un manque de préparation ou encore une crainte d’être blessé par la suite sans oublier les pressions constantes fac aux spectateurs.
Dans l’optique d’identifier avec plus de précision les origines de votre stress, faites appel au
coach mental sportif Pierre Armand.
Apprendre à se relaxer
La relaxation permet de réduire au mieux le stress ressenti avant une compétition. Son objectif étant d’être détendu le plus rapidement possible, elle aide à rester calme tout au long du parcours. Un
coach mental sportif peut aider à atteindre cet état d’esprit.
Il existe plusieurs moyens de se relaxer, à ne citer que le yoga, l’hypnose, la méditation, la réflexologie, le shiatsu, le massage et les travaux respiratoires. Toutefois, rien ne vaut l’accompagnement d’un coach sportif et mental. Expert en la matière, il vous aide à avoir une meilleure emprise sur vos émotions et ressentis en vue de mieux canaliser votre énergie durant la pratique. Il peut également vous partager les meilleures astuces et techniques de relaxation efficaces en fonction de la discipline sportive.
Garder une hygiène de vie idéale
L’hygiène de vie a tout avoir avec la réduction du stress en compétition. En effet, plus vous gardez une excellente hygiène de vie, plus vous avez de chance d’être moins stressé et aller jusqu’au bout de vos prouesses.
Cette relation entre hygiène, stress et performance est un domaine qu’un coach mental sportif maitrise à la perfection. En ayant recours à ses services, vous allez apprendre à privilégier les bonnes habitudes (alimentation saine, meilleure qualité de sommeil, réduction de la consommation d’alcool) en travaillant sur le mental.